¿Sabías que el peso de una mochila no debe exceder el 10 por ciento del peso del alumno?

El inicio del ciclo escolar es un momento clave para que los padres y educadores tomen conciencia sobre el bienestar físico de los estudiantes. En este contexto, el ministerio de Salud, que conduce Luis Medina Ruiz, intensificó esfuerzos para fomentar hábitos saludables entre los niños

Liliana Perret, a cargo de la Dirección de Rehabilitación del PRIS (Programa de Rehabilitación Integral y Salud), compartió recomendaciones esenciales para evitar lesiones asociadas al uso indebido de mochilas escolares.

Según Perret, lo primero que debe tener en cuenta los padres es el tamaño de la mochila, que debe ser acorde al del niño y destacó la importancia de no sobrecargar a los estudiantes con mochilas de tamaño inapropiado. 

También recomendó que el material de la mochila sea de buena calidad, para asegurar su durabilidad durante todo el año escolar, pero sin añadir peso innecesario.

El diseño de la mochila: factor claveLas tiras deben ser acolchonadas y ajustables para distribuir el peso de manera equilibrada en ambos hombros. Además, debe tener una cinta ajustable a la altura de la parte inferior del abdomen, debajo del tórax, para un ajuste óptimo; explicó la licenciada. Además, subrayó que la parte posterior de la mochila debe estar situada justo por encima de la cintura del niño, nunca por debajo de ella.

La distribución del peso en la mochila también es fundamental para prevenir problemas posturales. Perret sugirió que los libros y objetos más pesados se coloquen contra la espalda del niño, mientras que los más livianos deben ir en el exterior de la mochila. Es importante que el peso esté bien distribuido para evitar sobrecargar un solo lado y que no cause dolor o incomodidad; señaló.

Para aquellos niños que utilizan mochilas con ruedas, Perret aconseja que estas sean de ruedas grandes, y que el niño las cargue hacia adelante, no hacia atrás. El niño debe mantener una postura erguida mientras arrastra la mochila, sin girar el tronco, para evitar movimientos innecesarios que puedan generar lesiones; explicó.

Otro punto destacado es el peso adecuado que debe cargar un niño. Según Perret, el peso de la mochila no debe superar el 10 por ciento del peso corporal del niño. Por ejemplo, si un niño pesa 35 kilos, la mochila no debe exceder los 3,5 kilos; recalcó. Mantener un peso adecuado es crucial para evitar deformaciones en la postura y problemas en la columna vertebral.

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