Alerta por la “pre-demencia”: señales tempranas que muchos ignoran y cómo se puede revertir

Expertos alertan sobre señales tempranas que pueden pasar desapercibidas y que, detectadas a tiempo, podrían evitar el deterioro cognitivo.

El miedo a la demencia crece en todo el mundo, pero lo que muchos no saben es que existe una etapa previa que podría ser clave para frenarla a tiempo. Se trata del llamado deterioro cognitivo leve, también conocido como “pre-demencia”.

Según especialistas, esta condición implica cambios sutiles en la memoria y el pensamiento que todavía no afectan por completo la vida diaria, pero que pueden ser una señal de alerta importante.

Entre los síntomas más comunes aparecen olvidos frecuentes, dificultad para encontrar palabras, distracción en conversaciones o mayor irritabilidad ante situaciones cotidianas. También puede manifestarse en problemas para realizar tareas simples o en la necesidad de depender más de notas y recordatorios.

A diferencia de la demencia, las personas con este cuadro todavía mantienen su independencia: pueden trabajar, manejar y llevar adelante su rutina. Sin embargo, los expertos advierten que es una etapa clave, ya que puede evolucionar hacia enfermedades más graves si no se detecta a tiempo.

De hecho, quienes presentan este deterioro tienen entre tres y cinco veces más probabilidades de desarrollar demencia en comparación con quienes no lo padecen .

Uno de los puntos más importantes es que no siempre avanza. En algunos casos, los síntomas pueden estabilizarse o incluso revertirse, especialmente si se identifican las causas a tiempo.

Los especialistas destacan que factores como la presión alta, el estrés, la falta de sueño, el sedentarismo, el tabaquismo o la mala alimentación pueden influir directamente en el deterioro cognitivo.

Incluso condiciones como la apnea del sueño —que interrumpe el descanso profundo— o la pérdida auditiva pueden acelerar el proceso si no se tratan adecuadamente.

Otra señal de alerta es olvidar conversaciones completas o perderse en lugares conocidos, algo que va más allá de los típicos olvidos ocasionales.

“El cerebro da señales antes de que el deterioro sea irreversible. El problema es que muchas veces se minimizan”, explican los expertos.

Actualmente, se estima que millones de personas conviven con este cuadro sin saberlo, ya que solo una minoría está familiarizada con el concepto de deterioro cognitivo leve.

Por eso, los especialistas insisten en la importancia de la prevención: hacer ejercicio, mejorar la alimentación, controlar enfermedades y dormir bien pueden marcar la diferencia.

Detectar estos cambios a tiempo no solo permite frenar el avance, sino también ganar años de calidad de vida.

Y en un escenario donde los casos de demencia siguen en aumento, prestar atención a estas señales podría ser la clave para cambiar el futuro.